白露是秋季的第三个节气，这个时候气温已经比较凉了。2022白鹭节气在9月7日23: 32: 7。这个时候昼夜温差比较大，大家一定不能掉以轻心。否则很容易感冒，对人的身体不好。如果能在适当的范围内做适当的运动，无疑对身体非常有益。
温差较大多保暖
节气白的时候温差很大，增减衣服的时候要特别注意。千禧年其实是天气转冷的标志。这个时候，大部分人都能直接感受到天气的变化，因为这个时候，虽然白天的气温还是30多度，但是入夜之后，就降到了20多度，两者的温差在10多度。如果这个时候不小心感冒了，不利于接下来的冬季身体素质的提高。
适当锻炼量力而行
任何时候都少不了运动，白露节气也是如此。秋天气候宜人，是锻炼身体的难得季节。白露节气的重点是加强体育锻炼。虽然秋季更适合户外运动，但白露季节运动项目的选择要因人而异，量力而行，持之以恒。运动的时候不能盲目运动，要有选择性，否则效果差。
多吃柚子有营养
到了白露节气的时候，柚子已经到了成熟的季节。白露最好多吃水果补充维生素，多喝水。这个时候吃柚子最好。柚子被称为天然水果罐头。柚子不仅营养价值高，还具有健胃、润肺、补血、清肠、通便等功效。能促进伤口愈合，对败血症有很好的辅助作用。但无论是什么食物，都需要适量食用，否则效果可能会降低。在吃柚子的同时补充其他元素，也更有利于抵御之后的寒冷天气。
